编剧刘向上日常时间安排相对自由，在家里负责儿子果宁、女儿果宝的教育陪护，妻子戴静选择在薪酬较高的外地公司打拼。随着双减政策的落地执行，原来的计划安排都势必进行调整，夫妻俩在对政策的认知、理解等方面出现分歧。家长群里，来帮忙的老父亲刘学广表示不该减少作业量，还有个别家长质疑学习成绩与考试结果，戴静受这些影响放弃外地高薪职位回到家人身边陪伴孩子成长。一系列事件发生后，他们才明白了教育需要德智体美劳全面发展。四口之家都在学习中享受快乐“双减”，共同成长。
刘佳 小河 张嘉益
张嘉益 宋佳 朱锐 左小青 奚美娟 罗昱焜 孔琳 李乃文 孙浩 陈小艺 侯传杲
张嘉益 王晓晨 王维唯 曹璐 张子健 赵今麦 刘煜宸 顾艳 胡先煦 王笛 周岩 韩青 景岗山 林鹏
牛振华 雷恪生 李强 句号 王劲松 戈治均 佘南南 张嘉益 刘国祥 徐学政 林海海 温谦 马载军 吴玮玲 张艺 韩炳杰 杨亚洲
陈好 薛佳凝 焦恩俊 梁天 丁子峻
滕汝骏 刘烨 赵秀丽 陈好 龚业珩
张铁林 宁静 陈好 高虎 张志红 高亚麟 赵雍 马仑
刘若英 张延 陈好 薛佳凝 张世 胡兵 陆毅 陈坤
连奕名 林保怡 王晓晨 徐程 王若心 刘真佑
窦文涛 张星月 任贤齐 韩庚 王晓晨 马未都 许子东 马家辉 蒋方舟
任贤齐 窦文涛 王晓晨 张星月 韩庚
刘烨 陈宝国 焦晃 倪大红 王庆祥 程煜 廖凡 董勇 沈佳妮 祖峰 李晨 王凯 王劲松 姜瑞佳 陈丽娜 谢钢 高鑫 孙之鸿 马少骅 毕彦君 韩青 曹卫宇 刘奕君 罗京民 王一楠 杨新鸣 岳旸 王永泉 刘钧 白玉 赵达 赵小锐 冯晖 曹磊 许敏 匡牧野 胡春勇 马岩 李克伟 刘凌志 赵志军 啜二勇 李泽章 李培明 魏伟 刘红星 苗克 金丰 朱子墨 徐熙涵 善亭 王宏 张陆 冯启龙 廖亮 李靖 张震 郭东岳 贺德光 溟溟龙 孙伟峰 陈宏钊 徐恒华 李路遥 文月明 李泽锋 林晓凡
陈永忠 谢理循 余世学 郭月 赵达清
彭昱畅 王影璐 侯明昊 文淇 尹昉 严屹宽 潘斌龙 邵兵 赵达 罗正 孙泽源 段晓薇 徐越 王一哲
杨洋 李若彤 刘芮麟 张丰毅 李乾锋 宣璐 张天阳 赵露思 贺开朗 赖艺 张昊唯
李现 陈晓 杜天皓 刘然 赵阳 王侃伟 王啸坤 秦岚 刘芮麟 姚蜜 蓝盈莹 秦越 蒋雪鸣 吴优 齐一磊 颜景瑶 王宝江 韩姝妹 赵文明 何绍宏 艾力
王博 魏千翔 张萌 刘芮麟 李彧 潘时七 朱佳煜 纪姿含 傅迦 贾景晖 张绍荣 张雨剑 陈欣予
白百何 吴彦祖 程伊 李建义 张子萱 沈腾 李媛 刘芮麟 刘莉莉
王迅 张瑶 张峻豪 安志杰 陈国坤 孔连顺 小爱 王双宝 巴多 方青卓 李晓川 田帅 苏丹萍
赵明明 纪原 张山 方青卓 柏寒 董智芝 王润身 梁音
赵本山 方青卓 范伟 高秀敏 王奕
靳东 马伊琍 袁泉 雷佳音 吴越 许娣 张龄心 邬君梅 陈道明 梅婷 张棪琰 孔维 栾元晖 侯岩松 魏之皓 王天泽 郑罗茜 宋允皓 徐才根 啜妮 任洛敏 张兰 茹天 闵天浩 是安 郭彤彤 陈冠甯 杨梅 孙语涵 徐晟 关雪盈 毕涵文 凌孜 陆玲 程宏 李宏磊 黄婧 谭凯 于明加 任东霖 张衣 黄澜
张嘉益 闫妮 秦海璐 宋丹丹 王沛禄 王一 姬他 李传缨 李宝安 孙浩 陈小艺 王海涛 尤勇智 凌孜 姜冠南 吴曼思 王熙元 杨卫国 王庆 郭文岗 林新猛
张嘉益 闫妮 赵今麦 郭俊辰 姜冠南 王玉雯 刘孜 冯雷 扈耀之 王艺瑾 凌孜 申梅梅 张玉婷 徐宏杰 潘易泽 杨新鸣 王海地 李晓红 张磊 刘凯 李至强 吴乙彤 许薇 朱研 曾秋生 张瑞珈 崔可法 李文玲 杨华 寻峰 余忠 赵艳 孙浩涪 袁忠远 邢露匀 吕宁 邢洋 李斌 何汉 刘辉 颜彬 王琳 景岗山 黄曼 南吉
王丽坤 张嘉益 李晨 张若昀 杨皓宇 周一围 李乃文 余皑磊 刘端端 马千壹 王双宝 钟楚曦 郭晓小 闫勤 王劲松 曹曦文 印小天 周小飞 王梓权 何中华 许京川 翟小兴 吴嵩 张佳航 杨明娜 史艳 言杰 陈都灵 冯兵 刘伟明 林家川 陈宝国 牛飘 杨帆 姬他 衣珊 吴旗 栾元晖 Xue Yang 肖添仁 郑伟 董璇 李洋 张晞临 赵雷棋 王茂蕾 张子健 萨顶顶 姜峰 周铁 蒋毅 克拉拉 尤勇智 凌孜 牛子藩 康杰 贾梓 秦杉 姚卓君 周俞辰 肖龙 任舒悦 袁墨凡 张一杰
周琳皓 李晨 雷佳音 高群书 郭京飞 肖央 张子枫 杨皓宇 沙溢 保剑锋 陈晓 袁弘 乔乔 佟大为 黄龄 尹正 霍思燕 朱茵 焦俊艳 姚晨 刘冠麟 王学兵 印小天 张一白 张馨予 连凯 严屹宽 徐洁儿 袁咏仪 黄晓明 元秋 杜淳 陈赫 姚橹 胡彦斌 汤晶媚 王一楠 王厂长 李倩 喻恩泰 马苏 马天宇 熊乃瑾 李传缨 陆毅 付辛博 甘露 李佳航 孔二狗 宁财神 阿朵 文清 翟煦飞 练练 马秋子 傅家缘 柯蓝 张瑞涵 钱芳 晨阳 崔冰 苏东 姜正阳 莫小奇
赵路 武皓栋 殷筱瑜 金蝉妃 童自荣 吴磊 赵乾景 李传缨 姜玉玲 曹真 王肖兵
赵路 吴天昊 林子杰 刘莹 程玉珠 李传缨 詹佳 陶典 施佳加 于胜军 戴佳峄 戴超航 刘圣博 殷筱瑜 张彦东 张拯 关睿 史学刚
任素汐 刘敏涛 李传缨 芦芳生 侯雯元 汤敏 王宫良 明星 胡可 吴昊宸 张隽溢
邓超 孙俪 代乐乐 梁超 杨新鸣 王砚辉 许可嘉 赵曼竹 栾元晖 张鹭 王双宝
李亚楠 张鹭名 时木全 赵宏亮
李焕娜 张鹭名 郝晓亮 李平生 李亚楠
达式常 冯巩 傅丽莉 刘小蕙 张鹭 牛振华 瞿颖 杨亚洲 罗京民
肖央 佟丽娅 段奕宏 刘雅瑟 王龙正 冯兵 周楚濋 徐诣帆 高捷 尹子维 张榕容 卢慧敏 陈昊 范静祎 叶泉希
杨仕泽 张令仪 徐凯鑫 李欢 李淑婷 梁国栋 闫猛 范静祎
李诺 刘骐 吴赫伦 卫然 易柏辰 徐爱珉 关智斌 孙雪宁 南思恺
利晴天 温茉言 宋一雄 卫然 刘帅 鲁芳岐 王俊笔 冶彦 赵一贝 于媚妍 张傲然 刘贾玺 祁圣翰 金阳 许颢 袁梓铭 刘逢乔
盛英豪 龚芳妮 张冠森 卫然 罗嘉孟
关智斌 孙雪宁 李诺 刘骐 吴赫伦 卫然 易柏辰 南思恺 徐爱珉
韩栋 徐梵溪 张宁江 马秋子 李光复 王雨 杨钧丞 李悦溪 萨日娜 李立群 温玉娟 臧金生 杜玉明 李龙 周明汕 阚宇 李东赫 郭宏杰 杜茗洋 陈宣铭 李羿瑄 刘威
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杨议 颜丹晨 温兆伦 魏一 张立 钱漪 曹其昌 杨少华 谢孟伟 赵津生
韩佳人 金秀贤 丁一宇 金旼序
桥本环奈 葵若菜 吉川爱 铃木保奈美 大塚宁宁 白洲迅 宫近海斗
易大千 陈姝君
陈善圭 全钟瑞 张栗 姜吉宇
馆博 风间俊介 志田未来 神田穣 塚本高史 松村北斗 桥本爱实 德重聪 神田正辉
王奎荣 陈娜 张冰
内详
北村匠海 加藤谅 贯地谷栞 渡边大知 德永绘里 臼田麻美 片桐入 户塚纯贵 江原由希子 松本真里香 川上凛子 安达祐实
金莎朗 林周焕 金英在 李顺载 金光民 李己雨 闵智雅 申敏儿 郑智薰 崔权 李民友
演员：韩栋 徐梵溪 张宁江 马秋子 李光复 王雨 杨钧丞 李悦溪 萨日娜 李立群 温玉娟 臧金生 杜玉明 李龙 周明汕 阚宇 李东赫 郭宏杰 杜茗洋 陈宣铭 李羿瑄 刘威
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演员：青木崇高 松雪泰子 德重聪 小市慢太郎 福山翔大 泷内公美 奥野瑛太 渡边一计 段田安则 菊地凛子 筒井道隆
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演员：杨议 颜丹晨 温兆伦 魏一 张立 钱漪 曹其昌 杨少华 谢孟伟 赵津生
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